 |
 |
 |
 |
 |
【予約受付中】
■ベースボール
(月：10:00〜18:00)
■ゴルフ
(月〜金：10:00〜18:00)
■腰痛
(月〜金：10:00〜18:00) |
|
猪木肇（いぎ はじめ）
治療院 森の風副院長
GCA代表
主な活動：腰痛、スポーツ障害などの治療およびマッサージストレッチによる、アマチュアからプロゴルファーのコンディショニングをサポート。一般向けに健康\のためのエクササイズ指導。普段できる健康生活の手引きを伝授します。スポーツトレーナーのための講師も務める。
|
|
腰痛は多くのゴルファーの悩みのひとつです。スイングにおけるゴルフのアドレス（構え）では骨盤が前傾した姿勢で構えます。骨盤を前傾させる姿勢は下肢の筋力と身体を支える体幹部の筋力が必要となります。そこで脚力が十分いなかったりすると腰痛になるケース多く見られます。またスイングでは身体を回す柔軟性とバランス力が求められますので体が硬く、柔軟性がない方やゴルフを始めたばかりできちんとしたフォームが身についていない方も腰痛の原因になります。 |
| 腰痛症（筋膜性腰痛症） |
腰の周りの筋肉や靭帯部分が傷む |
| 姿勢によるもの |
長時間の座る仕事、立ち仕事・車の運転により負荷がかかります。 |
|
オーバーユース
|
使いすぎによる筋肉、靭帯などの腰周辺の過労 |
| ストレス |
筋肉や靭帯がうまく機能しないで腰痛を起こします。ストレスの原因や症状に程度は個人差があります。 |
| 腰椎・椎間板ヘルニア |
背中の真ん中、骨の上が痛むケースが多い |
| 坐骨神経痛 |
お尻や足に痺れを伴うことが多い |
| 脊椎分離症、すべり症 |
脊椎の骨と骨の接合部分が離れてします。 |
| 変形性腰椎症 |
加齢や成長期の過度の運動により、脊椎の骨が変形、または接合部分が変形します。 |
| 脊柱管狭窄症 |
脊椎の骨が変形し血管や神経の空間が狭くなり圧迫します。 |
| 椎間関節症 |
脊椎の骨と骨とが摩擦を起こしています。 |
| 骨粗鬆症による脊椎圧迫骨折 |
骨がもろくなりそこに大きな外力がくわわると骨折を発症します。 |
|
|
腰痛体操など取り入れて腰痛予防に役立てましょう
・腰痛予防対策の腰痛
・休養を十分にとる
・柔軟性を高めるための体操・ヨガ・ストレッチ
・スイミング・水中歩行
・リハビリと再発防止を兼ねたウォーキング
・筋肉を温める（お風呂やシャワー・お灸も効果的）
・定期的な運度による筋力・体力アップ
|
|
定期的なエクササイズストレッチ、セルフストレッチにより心身の健康づくりをしましょう！
目的
・ |
関節の可動域を改善して、関節周囲の靭帯や筋肉の動きを円滑にさせるための調整法です。 |
・ |
患部の炎症を抑制する処置をおこないます。 |
・ |
血液の循環を促し、筋肉の疲労を速やかにとる手法を用います。 |
・ |
身体の動きのコーディネーションをつくります。 |
・ |
左右・前後のバランス感覚を整え、ゴルフ場でのショット時の斜面の傾斜に即時に対応できる感覚を養います。 |
|
|
