関節の柔軟性や筋力を良い状態で維持することでより良い、ゴルフを楽しむためのエクセレントな方法です。普段できるエクササイズやストレッチで身体がしなやかな身体をつくります。個人の身体の特徴に合わせて行います。腰痛や肩痛などにお悩みの方もおすすめです。

猪木　肇（いぎ　はじめ）

治療院　森の風副院長

GCA代表

主な活動：腰痛、スポーツ障害などの治療およびマッサージストレッチによる、アマチュアからプロゴルファーのコンディショニングをサポート。一般向けに健康のためのエクササイズ指導。普段できる健康生活の手引きを伝授します。スポーツトレーナーのための講師も務める。

渋井　義智

1969年生まれ
自身のスポーツ障害から身体のケアの大切さを知り、カイロプラクティック、アロマ、各種民間療法を学び、東洋医学をベースとした食料指導を用いて総合的なヘルスケアの指導を行っている。最近では、那須高原に農業研究所を持ち、食と運動と身体のケアまで、トータル的なヘルスケアを目指している。
ヨガとボディケアの組み合わせによる新しいヘルスケアをアリュールのアドバイザーとして行っている。

ゴルフの競技特性をふまえた上で、身体の動きの特徴にあわせ身体の状態をより良い状態に近づけていく調整法のことです。現在ゴルフをする人にとって、ゴルフ・コンディショニングは健康で何歳になっても楽しくプレイする上では欠かせない存在になっています。

ゴルフのスポーツ特性はゴルフは18Hをいかに少ないストロークでプレイするかという競技です。また身体の動きの特徴としましてスイングでは一方向性にクラブを振りボールを飛ばします。瞬間的に重いものを振るためには筋力・瞬発力が必要です。硬くて重いクラブを何度も繰り返し振りますので、肩やひじ、腰やひざに負担のかかるスポーツともいえます。�@ラウンド（18H）回るには約４時間かかります。長い場合は６時間近くになる場合もあります。そういった意味では非常に持久力を必要とします。プレイ中の心身の状態を良い状態で維持し続けるは至難の業です。スイングを良くするだけでなく、安定したスコアを作り続ける必要があるのです。

コンディショニングには筋肉や関節、集中力などのさまざまな要素があります。さらにツアープレーヤーには移動や長期間に及ぶ肉体疲労と優勝争いやシード間争いなどによる精神的な重圧が常に付きまといます。アマチュアゴルファーにとっても体調管理は大変難しいところです。サラリーマンにとってはゴルフをする当日は朝早く起きて寝不足の状態でプレイとなります。また100をきりたいなどといった目標と今おかれているそのときのスコアや仲間のプレッシャーなど、楽しみと共にいろいろな要素が重なっています。これらを総合的により良く、ベストな状態に管理していくことがゴルフ・コンディショニングといえるでしょう。